糖尿病・高血圧症・高脂血症・肥満などは生活習慣病といわれ、アンバランスな食生活・運動不足・ストレスなどの個人生活にその原因が由来するところが大きく、その予防・治療のためには その名の通り、生活習慣そのものを健康的なものに変えていかなければなりません。

そのお手伝いをするのが健康医学センタ−です。個人の疾病や症状、目的に合った運動メニューを作成・指導、また栄養・生活指導を含めたト−タルなアドバイスを致します。生活習慣病が気になる方、あるいはすでに疾患をお持ちの方、どなたでもご利用可能です。但し、安全に、効果的に運動をして頂くためにメディカルチェックを必要とします。

すでに当院の内科・循環器・消化器科に主治医のいらっしゃる方は主治医にご相談を、そうでない方は内科または、循環器科の外来受診をしてください。

健康医学センタ−で運動を実践され、継続された方は体に何らかの良い効果があらわれています。

ご自分では運動が継続できない方、自分の体力にあった適度な運動が分からない方、科学的な検査をもとにあなたに合った適度な運動を処方し、安全に効果的に運動を行います。

興味・関心のある方、主治医や手続きの点で分からない事がある方は、健康医学センター（南館４階人間ドックの奥）
【TEL0823-22-2111〔内線2417〕】までお気軽にご相談ください。
また開業医で治療しながら通うシステムもあります。

医師と運動トレーナーそして管理栄養士が、互いに協力し合って患者様を健康な生活に導いていきます。

トレーニング開始までには次の手順にしたがって頂きます。

(1)　内科・循環器科・消化器科（子供は小児科）に受診し、健康医学センターでの運動を希望して下さい。初めて受診される方は、保険証をもって新患受付にて、当センターでの運動希望をお伝え下さい。初診外来受付時間は8:00〜11:00です。（当院人間ドックを受診される方は、人間ドック受診時にドック担当者にお申し出ください。）

(2)　各科でメディカルチェック（問診・診察・採血・採尿・胸部X線・安静時心電図）を行ないます。

(3)　運動負荷心電図検査および体力・形態測定の日時の予約を取ります。

※採血をしますので朝食を食べずに来院をしてください。

(4)　健康医学センターにて運動負荷心電図検査および体力・形態測定。運動のできる服装・室内シューズをご用意下さい。（更衣室・シャワールームが有ります。）

(5)　運動の検査結果の説明、運動の効果、やり方・種類・強度等の説明・運動の実践および管理栄養士による栄養指導。
以後は、開館時間内に自由に来てご利用いただけます。

※尚、病状の改善状態・運動の効果など調べるため、定期的に（３ヵ月・６ヶ月・１年おき【病態によって頻度は違います。】）運動負荷心電図検査、体力・形態測定、血液検査、栄養指導を受けていただきます。

有酸素運動マシン

トレッドミル・エアロバイク・リカンベントサイクル・ステアクライマー・ローイングマシン

筋力トレーニングマシン

ラテラルレイズ・プルオーバー・デュオスクワット・アームクロス・アブドミナル・ヒップフレクション・レッグカール・レッグエクステンション

集団プログラム

リズム体操・ダンベル体操・水中歩行

※運動プログラムは、各自の疾患の程度・形態・体力・運動の目的により、決定し行います。したがって、人それぞれ異なったメニューとなります。安全を第一に考え、健康になることを目的としたメニューが中心となっています。狭心症や心筋梗塞後の心電図モニター監視下での運動や、肺疾患の方の酸素吸入しての血中酸素濃度監視下の運動等も行っています。

トレッドミル（ウオーキングマシン）

電動モーターにより、ベルトが回転し、一定速度での歩行・ランニング運動ができる。傾斜をつけたり、心拍数を測定することもできるので、自分の目標心拍数で運動ができる。

エアロバイク（自転車エルゴメータ）

サドル（椅子）に体重が乗ることで膝にかかる負担が低くなり、大腿の筋肉を主に使うため、体重の多い膝痛のある方に

リカンベント・サイクル

安定性のある座位（リカンベント）姿勢をとることにより、腹筋・背筋の緊張を減らしラクな状態で有酸素運動ができます。また脚が心臓と近い高さになるため、静脈還流がしやすく心臓への負担も軽く無理がかかりません。

ローイング・マシン

ボート漕ぎの動作を行うことで上半身と下半身の運動を同時に行え、また心肺機能向上の運動と筋力強化を同時に行えます。筋力・持久能力の高いｽﾎﾟｰﾂﾏﾝに最適です。

ステアクライマー(エアロクライム)

ステップ運動は、心肺持久力の向上と下半身の筋力強化を同時に行えます。自分の身体を重力に抗して引き上げる運動であるため、平地歩行より消費エネルギーが多く、短い時間で日常生活に必要な体力の維持・強化ができます。

＜リズム体操（毎週月曜日10:00〜10:30）＞

音楽のリズムに合わせて、ローインパクトでのエアロビクスをおこないます。中高齢者を中心としたやさしいエクササイズです。当センター利用者は誰でも参加できます!!

＜ダンベル体操（毎週水曜日10:00〜10:30）＞

音楽に合わせて、ダンベルを上げ下げし、全身の筋力・筋持久力を向上させるプログラムです。ダンベル体操は、基礎代謝向上にもつながります。当センター利用者は誰でも参加できます!!

＜水中歩行（火・木曜日10:30〜11:30）＞

肥満・膝痛・腰痛のある方には、最適です。水中歩行を中心としたプログラムで当センターの利用者から３ヶ月ごとに募集します。

※水中療法は、トレーニングルームでの運動と併用を原則とします。水中療法のみのご希望は、ご遠慮ください。尚、生活習慣病改善の為の運動であり、整形外科的リハビリテーションではありません。またプールの水深が深い為(最大１４０cm)、ある程度の体力が必要です。

所得税の医療費控除とは､医師の診察や治療を受けるための費用、あるいは医薬品購入などの費用の合計が、年間に１０万円を超える時、その一部を所得から控除するというものです。当センターでの運動療法の費用もこの医療費に含むことができます。但し、以下の条件を満たしていなければなりませんのでご注意下さい。

控除の対象（運動療法に関して）

(1)　高血圧・高脂血症・糖尿病・心筋梗塞などの生活習慣病で医師の運動療法の処方箋に基づいて行われていること。（定期的に当センターの検査を受けていること。）

(2)　概ね週1回以上の頻度で８週間以上の期間にわたって行われていること。（最低、月4回以上の運動が2ヶ月は続いていること。））

※この医療費控除を受けるためには、当施設で発行する運動療法実施証明書と今までのトレーニングルーム利用料の領収書が必要となります。

当センターでは近隣の開業医に通われている糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症・脂肪肝・肥満・狭心症・心筋梗塞後などの生活習慣病にかかっている患者様を当院の外来を通すことなく、当センターに紹介していただき、投薬や診察・血液検査等は各開業医の先生の方でしていただき、運動療法と食事療法のみを当センターが処方するシステムを設けています。

血液検査や胸部Ｘ線写真等の必要な検査を各開業医様にしていただき、その情報を提供していただき、当センターで行った運動負荷検査、形態測定・体力測定などの結果と運動処方せんを開業医様にお返しし、患者様へはその結果から、各自の体力疾患に合わせた運動処方と栄養指導を行います。

患者様への運動処方や栄養指導にお困りの先生方はどうぞご利用ください。費用・手順については、以下に記します。

ご不明の点があれば、0823-22-2111（内2417）呉共済病院・健康医学センターまでお問い合わせください。

開業医さまから紹介⇒運動開始までの手順はこちらへ
(利用手順の説明、運動療法申込用紙などをPDFファイルにしてあります。)