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皆様こんにちは。まだ朝は肌寒い日がありますが日中は暖かくなりましたね♪
さて今回は先月、国際ニュース（AFPBB　News）で報告されましたフランス国立衛星医学研究所（INSERM）の研究結果について簡単にお伝えしたいと思います。

睡眠不足は肥満を加速させる？？

なぜ睡眠不足が肥満を加速させるのか？はのちほど説明するとして、上記研究チームの神経科学者の方は、『もっと寝ることが体重減少や維持には理想的な方法かもしれない』と指摘しています。
粗悪な食習慣や運動不足が世界的な肥満増加の原因であることは間違いありませんが、最近の研究では、睡眠不足も肥満の原因の一つであることが示されているのです。

睡眠とホルモンの関係

ここで登場するホルモンは二つあります。
「レプチン」食欲を抑制するホルモン、「グレリン」食欲を増進させるホルモン両者とも食欲を制御するホルモンで、睡眠時間により変化するそうです。
研究結果によると、睡眠不足（4時間睡眠を二日間）によって「レプチン」が18％減少する一方、「グレリン」が28％増加することが明らかになりました。
つまり、睡眠不足によって空腹感が23〜24％増してしまうということ！これにより1日に食べる量が350〜500キロカロリー分、余分に増えてしまうという悪循環、加えて座っていることが多い若い世代の成人の体重を大幅に増やす原因にもなっているというのです。

睡眠時間が短めで食欲旺盛！肥満気味！思い当たる方はいませんか？しばらくの間いつもより長く睡眠時間を確保してみてはいかがでしょうか。
たくさん寝て食欲抑制ホルモン「レプチン」を十分に分泌させましょう！あと1時間長く寝ることが肥満防止の『鍵』かもしれません。

当院では耳鼻咽喉科外来掲示板およびホームページにて、花粉情報を毎日更新しております

CPAP外来は第1木曜日の6月5日に行います。お間違えのないように受診してください。

CPAPは健康保険の適応となりますので１ヶ月に一度の外来受診が必要です。毎月第一木曜午後のCPAP外来もしくは主治医の外来日にご予約ください。来院が無い場合は機器会社にCPAPを返却していただく場合がありますのでご注意ください。